10-tedenski premium program za trajnostno spremembo življenjskega sloga.
Ponovno prevzemite nadzor nad svojo energijo, prehrano in vsakodnevnimi navadami s strokovno podporo, strukturiranim sistemom in skupnostjo ljudi s podobnim ciljem.
let
tednov
ves čas ste utrujeni
po kosilu zmanjka energije
pogosto posežete po sladkem
imate občutek, da ste preizkusili že vse diete
želite shujšati, pa se kilogrami vedno vrnejo
imate premalo časa zase
želite urediti prehrano
nimate sistema
ne veste več komu bi verjeli
Če ste ob vsaj treh točkah prikimali, je program ustvarjen za vas.
Metabolic Reset je 10-tedenski coaching program, ki vam pomaga:
stabilizirati energijo
zmanjšati lakoto
izboljšati prehranske navade
izgubiti odvečno maščobo
zgraditi rutino
izboljšati telesno pripravljenost
Program temelji na postopni optimizaciji prehrane. Eden ključnih korakov je zmanjšanje presežka sladkorja in procesiranih ogljikovih hidratov ter večji poudarek na kakovostnih beljakovinah, zdravih maščobah in polnovredni hrani.
Program je enostaven in pusti trajne pozitivne spremembe.
šteti kalorije
živeti od prepovedi
iskati popolne diete
razumeti svoje telo
stabilizirati energijo
izboljšati prehranske navade
zgraditi rutino
ustvariti dolgoročno spremembo
zaposleni
podjetniki
starost 35–60 let
rekreativci
ljudje brez energije
ljudje z odvečnimi kilogrami
ljudje brez rutine
Program se prične v letu 2027.
Sprejeli bomo največ 25 udeležencev.
Prijave so odprte.
Ne verjamemo, da so vsi ogljikovi hidrati slabi. Verjamemo pa, da sodoben človek zaužije bistveno preveč sladkorja in procesiranih ogljikovih hidratov.
To vodi v:
nihanje energije,
stalno lakoto,
povečanje telesne maščobe,
slabšo presnovno prožnost.
Zato vas bomo postopoma naučili, kako zmanjšati njihov delež in jih nadomestiti z živili, ki telo bolje nasitijo in mu zagotavljajo stabilnejši vir energije.
10-tedenski program
10 tedenskih online predavanj
Tedenski akcijski načrt
Praktični jedilniki
Recepti
Individualni nakupovalni seznam
Individualni vadbeni program
Dostop do članskega portala
WhatsApp skupina
Tedenski skupinski Q&A
Individualni uvodni coaching (60 min)
Individualni zaključni coaching (60 min)
Individualne prehranske usmeritve
Analiza prehranskega dnevnika
Prednostna podpora
Tedenski online trening
Mesečni individualni pregled napredka
30-dnevna podpora po zaključku programa
Ne. Program ne temelji na strogi keto prehrani. Temelji na postopnem zmanjšanju sladkorja in procesiranih ogljikovih hidratov ter večjem poudarku na kakovostnih beljakovinah, zdravih maščobah in polnovredni hrani. Cilj je izboljšati presnovno zdravje in zgraditi prehranske navade, ki jih boste lahko ohranili dolgoročno.
Ne. Eden glavnih ciljev programa je ravno nasproten – zmanjšati občutek stalne lakote. Z ustrezno sestavljenimi obroki, bogatimi z beljakovinami, kakovostnimi maščobami in zelenjavo, večina udeležencev občuti večjo sitost in manj želje po prigrizkih.
Da. Program lahko prilagodimo tudi vegetarijanskemu načinu prehranjevanja. Pomembno je le, da zagotovimo dovolj kakovostnih beljakovin in vseh ključnih hranil.
Program je namenjen prav ljudem z veliko obveznostmi. Treningi so zasnovani tako, da jih lahko izvajate doma ali v naravi, prehranska priporočila pa temeljijo na preprostih in praktičnih obrokih, ki ne zahtevajo večurnega kuhanja.
Seveda. Vadbeni program je pripravljen tako, da ga lahko izvajate doma, na prostem ali v fitnesu. Vsak udeleženec prejme jasna navodila in prilagoditve glede na svojo telesno pripravljenost.
Da. Program je primeren tako za začetnike kot za posameznike, ki že redno skrbijo za svoje zdravje. Intenzivnost prehranskih in vadbenih priporočil prilagajamo postopno, zato predhodne izkušnje niso potrebne.
Ne. Naš glavni cilj ni obsesivno štetje kalorij, ampak razumevanje kakovosti hrane, občutka sitosti in vzpostavitev zdravih prehranskih navad. Pri nekaterih posameznikih lahko spremljanje vnosa hrane začasno uporabimo kot učno orodje, ni pa to osnova programa.
Ne. Program ni zasnovan na prepovedih. Naučili vas bomo, kako zmanjšati presežek sladkorja in procesiranih ogljikovih hidratov ter kako ogljikove hidrate vključevati premišljeno in glede na vaše cilje, življenjski slog ter telesno aktivnost.
Za uspešno sodelovanje priporočamo približno 3 do 5 ur tedensko. To vključuje ogled tedenskega predavanja, pripravo obrokov, izvajanje vadbe in sodelovanje pri tedenskih nalogah. Program je zasnovan tako, da ga je mogoče vključiti tudi v zelo zaposlen življenjski slog.
Napake so normalen del spremembe življenjskega sloga. Program ni tekmovanje v popolnosti. Pomembno je, da se čim prej vrnete na načrt in nadaljujete. Naša naloga je, da vas pri tem podpremo, ne da vas obsojamo.
Vsak posameznik je drugačen, zato rezultatov ni mogoče zagotoviti. Večina udeležencev ob doslednem sodelovanju poroča o bolj stabilni energiji, manjši lakoti, boljšem počutju, izboljšani telesni sestavi in bolj zdravih prehranskih navadah. Cilj programa ni hitra dieta, ampak dolgoročna sprememba življenjskega sloga.
Večina programov vam pove, kaj morate jesti. Mi vas želimo naučiti predvsem zakaj. Program združuje prehrano, gibanje, znanstveno podprta znanja, praktične izkušnje, skupinsko podporo in odgovornost. Naš cilj ni kratkoročna izguba kilogramov, ampak trajna sprememba življenjskega sloga.
Pred začetkom programa bomo z vsakim prijavljenim opravili kratek uvodni pogovor oziroma pregled prijavnega vprašalnika. Če bomo ocenili, da program za vas trenutno ni najbolj primerna izbira, vam bomo to iskreno povedali in predlagali ustreznejšo rešitev.
Ne čakajte na popoln trenutek.
Začnite graditi bolj zdravo življenje danes!
